Upper Body avec une Bande élastique

semaine 1 Upper body entrainement 1

2 étapes

semaine 1 Upper body entrainement 2

2 étapes

semaine 1 Upper body entrainement 3

2 étapes

semaine 2 Upper body entrainement 1

2 étapes

semaine 2 Upper body entrainement 2

2 étapes

semaine 2 Upper body entrainement 3

2 étapes

semaine 3 Upper body entrainement 1

2 étapes

semaine 3 Upper body entrainement 2

2 étapes

semaine 3 Upper body entrainement 3

2 étapes

semaine 4 Upper body entrainement 1

2 étapes

semaine 4 Upper body entrainement 2

2 étapes

semaine 4 Upper body entrainement 3

2 étapes